一、 课程性质

《体能训练》系列课程为大学一年级、二年级学生的体育类必修课，属于专业人才培养方案中的必修课程，纳入学院课程教学管理体系。《体能训练》课程不安排重考和清考。若考核不合格，需重新修读。若大四第二学期结束仍有《体能训练》课程不合格，将影响正常毕业。

二、 课程基本信息

 表1 《体能训练》系列课程基本信息

课程名称	代码	开设学期	学时	学分	开设年级	课程内容
体能训练Ⅰ	GE1109	第一学期	16	0.5	大一	中长跑
体能训练Ⅱ	GE1117	第二学期	16	0.5	大一	中长跑
体能训练Ⅲ	GE2105	第三学期	16	0.5	大二	中长跑
体能训练Ⅳ	GE2106	第四学期	16	0.5	大二	中长跑

三、 《体能训练》开课时间

每学期初由基础部体育教研室联合教务处发出开课通知。

四、 课程完成说明

由学生利用课余时间在课程所规定的固定区域：学院足球场、学院旧篮球场、学院E型教学楼周边道路采用跑步的形式进行，跑步过程通过手机APP“运动世界校园”进行记录和成绩上传。

五、 《体能训练》课程跑步次数与完成量

每学期完成量的计算方法：

学生完成标准为：男生：36公里，女生30公里，次数由个人而定，每次至少完成1公里但不超过4公里的跑步里程，建议在6-8个教学周内完成，每周2-3次，配速在每公里2分11秒-10分钟范围内。

跑步每日有效时间为：6:30——22:00，请在规定时间内跑步。不限定于在课程表排课时间（即不限于：星期二第13-14节或星期五第11-12节）进行。

六、 注意事项

1． 请务必在开课时间内完成跑量，错过时间，系统自动关闭将无法上传成绩。

2． 跑步开始前重要三步骤：

①查看本人课表里《体能训练》任课老师的名字。

②在APP中选择对应的指导老师 ，加入指导老师QQ群。

③充分热身，身体状态良好，确保安全的前提下开始跑步。

3． 请同学们务必在个人课程表中查看体能训练任课老师姓名，并加入指导老师对应的QQ群。

4． 为避免代跑、作弊现象，跑步采用随机分配地图的形式，跑前请仔细查看此次跑步所规定的跑步路线，以免成绩无效。

5． 请耐心和仔细阅读具体操作方法，熟悉APP各项操作及常见问题解决办法。

6． 系列课程没有结束，不要随意更改APP中姓名、学号等重要信息，不要退出指导老师QQ群，不要提前删除APP.

七、 成绩管理

《体能训练》课程成绩采用两级制进行登记，即合格与不合格，男生和女生需要完成并上传成功所规定跑步公里数方为合格。

表2《体能训练》课程成绩管理

课程名称	代码	完成公里数	成绩登记	每学期开始时间
体能训练Ⅰ	GE1109	男生36公里（含）以上 女生30公里（含）以上	合格	以体育教研室通知为准
体能训练Ⅱ	GE1117	男生36公里（含）以上 女生30公里（含）以上	合格
体能训练Ⅲ	GE2105	男生36公里（含）以上 女生30公里（含）以上	合格
体能训练Ⅳ	GE2106	男生36公里（含）以上 女生30公里（含）以上	合格

九、关于课程的免修和作弊行为的处理

1、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，在开课的前两周内，填写《<体能训练>课程免修申请表》(附件2)，提供三甲医院或校医院出示的证明、病例等相关材料。由所在系负责教学的主管领导签署相关意见后，交由体育教研室核实处理。

2、跑步过程中不得使用任何代步工具，跑步过程中，如有使用代步工具、代人跑步、开挂软件等，一经系统监测发现，第一次违规者合格成绩增加10公里，第二次违规者该学期《体能训练》成绩将按不合格处理。

十、安全事项

1.跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

2.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，确保人身安全。

3.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。

APP具体操作方法

1. 下载：进入各类应用市场搜索“运动世界校园版” →→→ 下载安装。

2. 注册：首次使用→选择创建账号（学号）→输入手机号→接收验证码后→输入自定密码

3. 选择校区（例：广州大学华软软件学院）、填选校园学号、真实姓名、学院全称、性别。

4. 选择课程：在“个人中心”→ “我的课程”中选择授课老师及课程班级（不选课者会导致成绩可能无法记录）。

5. 当第一次开启app时，手机会显示是否“允许”操作，请点击全部“允许”

6. 首次使用手机定位设置（**重要**）

首次使用请务必根据自身手机品牌进行如下步骤设置，避免使用过程中出现异常情况导致成绩无效!

一、苹果手机：设置→隐私→定位服务单下选择运动世界校园版，定位功能选择开启。

二、安卓手机（如有装root需要刷机、有安装了xposed模拟器软件，有装抢红包、王者荣耀外挂的软件等将无法跑步,需要把xposed等软件卸载才能跑步，为了防止安插作弊软件）具体的菜单名称不同，设置流程如下：

①　华为手机：

a. 设置→权限管理→应用菜单下选择运动世界校园版，隐私数据→读取位置信息设置为允许。

b. 设置→定位服务→访问我的位置信息选择开启

c. 进入手机【设置】-【全部设置】-【受保护的后台应用】-【运动世界校园】-【打开应用】

②　VIVO手机：

a. i管家→省电管理→后台高耗电→选择运动世界校园版→允许继续运行。

b. i管家→软件管理→自启动管理→选择运动世界校园版→运行自动启动。

c. 设置→更多设置→定位服务下，使用无线网络，使用GPS卫星选择开启。

③　三星手机：

a. 设置→应用程序→应用程序管理器菜单下选择运动世界校园版，权限→位置信息，开启此功能。

b. 设置→隐私和安全→定位服务，选择开启此功

c. 进入手机【设定】-选择【电池】选项-关闭省电模式即可

④　小米手机（如有分身系统，请安装在初始空间）：

a. 设置→授权管理→自启动管理→选择运动世界校园版→定位功能选择开启此功能。

b. 进入设置→电量和性能→神隐模式→应用设置→运动世界校园→无限制→允许后台）

⑤　OPPO手机：

a. 设置→电池→耗电保护→选择运动世界校园版→关闭后台冻结

b. 手机管家→权限隐私→自启动管理→选择运动世界校园版→开启此功能。

⑥　魅族手机：

a. 后台管理设置→设置→应用管理→已安装→选择运动世界校园版→权限管理→后台管理→保持后台运行。

b. 设置→定位服务，选择开启，模式选择同时使用网络和GPS定位。

⑦　乐视手机：

a. 系统设置-个人-位置信息-开启（GPS：开启后，定位更精准、但耗电快）-定位权限-【运动世界校园】-允许。

b. 乐视手机：系统设置-隐私授权-自启动管理-【运动世界校园】-启动。

⑧　酷派手机：酷管家-数据保护-读取位置信息权限-【运动世界校园】下拉箭头-允许 。

⑨　金立手机：系统设置-全部设置-应用权限-按权限分类-读取GPS位置信息，【运动世界校园】下拉箭头-允许 。

⑩　联想手机：系统设置--位置服务，开启GPS卫星来实现GPS定位功能。

注：如以上找不到相对应手机品牌，请上网查找自身手机定位开通权限。

7. 模式功能：

（一）随机跑与约定跑---跑步规则（计入成绩只能选择2项，不能选择自由模式）

①　5个点位至少经过3个感应点位（2个蓝色普通点位+1个绿色必经点位）每公里合理配速在2分11秒-10分范围内；

②　注：超过每日上限的公里数仍然会计入每日排行榜；

③　出现跑步成绩异常有五种情况：

1) 原因1：跑步速度超过标准配速每公里2分11秒-10分内；

2) 原因2：未经过必经点位；

3) 原因3：4个蓝色随机点位中未经过2个；

4) 原因4：未跑完学校规定最低公里数；

5) 原因5：运动世界校园App在跑步完成时会将成绩上传至服务器，由于手机本身网络问题未上传的成绩，请在有wifi的情况下再手动上传成绩。

④　约跑终点规则：约跑时间为18：00-22：00；

⑤　加入约跑后，五分钟内没进行跑步的将自动取消约跑，每人每天只有三次发起约跑机会。

（二）自由模式规则（不计入有效成绩范围）

自由模式是为了学生已完成跑步任务，校园内或放假也能随时随地锻炼；自由模式不需设置总公里数、没有时间限制；但必须跑步大于30秒和跑步大于100米才会记录成绩；只提供实习生、大三、大四选自由模式使用。

《体能训练》课程卫星定点图

 

8.APP的使用注意事项

（1）等“起点”出现后再开始跑步，否则成绩可能出现偏差。（起点位置根据网络情况可能出现延迟）。

（2）跑步途中如网络不稳定，此时所经过的路线会画红线，此段路线不记录成绩。

（3）跑步时请确保已打开权限及GPS及亮屏，以保证轨迹记录准确。整个跑步过程不用保持联网状态，运动世界APP软件在运用过程中是不会消耗太多流量的只需在上传成绩时消耗流量（大概几十KB）。

（4）若网络受到影响点击“结束”之后，先别保存，待到网络好的地方再点击“保存成绩”，也可保存成功。可以在跑步中途按暂停键进行短暂的休息，但千万要注意不可暂停太久，否则系统会自动记为跑步结束，该次成绩有可能无效。

（5）经常更换手机登录，导致手机IP地址异常，被识别为更换手机代跑。

（6）跑步过程中不得使用任何代步工具和替他人代跑（系统可显示步频，如出现骑车或长时间走路等行为，上传成绩将失败）；如仍然发现有该行为发生，一经查实，该学期《体能训练》成绩以“0分”处理成绩直接判为不及格。

（7）没有智能手机的同学可通过借用同学手机，更换账号信息完成跑步。