1.课程名称：大学体育IV

2.课程代码；GE2102

3.课程性质：必修、考试

4.课程学分：1

5.课程学时：18

6.开课学期：第四学期

7.课程简介：乒乓球是一项以快速、灵活、反应为主要特征的体育运动。该课程要求掌握正手发平击球技术、正手攻球和反手推挡或反手拨球技术。该课程采用教师讲解示范、学生分组讨论实践、强带弱、男帮女、教师个别辅导等教学形式。学生通过合理的、科学的体育锻炼，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标；学生通过练习培养其吃苦耐劳、勇于进取的精神，提高身体的灵活性、协调性、快速反应的能力，并且培养学生的创造力和毅力；学生通过本课程的学习，使其掌握乒乓球的基本技术、技能和相关理论，培养学生终身锻炼的体育观念。

篮球项目的主要教学内容有原地传球技术、行进间传球技术、原地肩上投篮技术、行进间单手低手投篮技术（三步上篮）等技术。该课程采用教师讲解示范、学生分组讨论实践、强带弱等教学形式。学生通过学习达到较好的掌握传球技术的基本功，双手、单手的快速爆发力得到锻炼；通过学习原地肩上投篮技术培养力量由脚到手的良好协调传递能力，提高肩关节稳定性；通过学习三步上篮技术培养全身的弹跳能力，起跳腿与异侧手的交互协调配合能力。课程技术的学习涉及团队合作、两两传递，因此对于学生集体主义精神、团队精神的建立都起到正面引导作用。

足球项目的主要教学内容有基本球性练习、脚内侧与脚背的踢球、运球、停球、接球技术。该课程采用教师讲解示范、学生强带弱、传接球游戏、运球接力等教学形式。通过球性练习能够锻炼学生脚眼协调，提升判断意识；通过学习踢球技术不仅发展踢球腿的爆发力，还能锻炼支撑腿的肌肉稳定性；学习脚不同部位的接球运球技术，不同程度提高下肢整体灵活与稳定。通过足球技术的学习，使其有氧能力提升的同时发展下肢协调、爆发力与关节灵活性、稳定性，同时足球属于大场地的集体项目，在训练、教学游戏或比赛中锻炼开阔视野、各司其职、协同作战的团队精神，对学生的身心健康有较好提升。

排球项目的主要教学内容有准备姿势及移动步法、全面的垫球技术、传球技术。该课程采用教师讲解示范、学生分组、强带弱、一对一等教学形式。通过准备姿势及移动的学习使学生掌握静态下蹲技术与快速移动的技巧；通过垫球技术的学习使其学会下肢与躯干上肢的协调配合能力，同时可提升下肢力量；通过传球技术的学习，使其掌握传球技术手型，同时肩关节的稳定性力量与上肢快速伸缩力量得到较好提高。排球项目涉及较多的蹲起动作、上举动作，特别是垫球技术中下蹲与起立的方式功能性较强，可较好发展学生髋膝踝关节的联动状态，对髋关节提出较高要求，上肢发力为主的传球技术对肩关节灵活与稳定要求较高，提升上肢上肢快速伸缩力量。因此排球项目针对目前大学生髋关节功能障碍与肩关节稳定性弱的现实有较好的锻炼价值。

网球项目的主要教学内容有握拍、击球技术（正拍平击球、正拍上旋球、反拍上旋球、反拍双手击球）、基本移动技术（跨步移动、滑步、交叉步、后撤步、碎步）和上旋发球技术、基础力量与速度素质。该课程采用教师讲解示范、学生分组讨论实践、强带弱等教学形式。通过握拍技术学习使学生掌握网球不同握拍技术与打法的关系；通过击球技术学习，掌握正反拍挥拍的正确发力轨迹；移动技术的学习可锻炼灵敏与反应能力；上旋发球技术的学习学会身体蹬地旋转与上肢协调配合，体会正确击球点。基础力量与速度素质的学习与锻炼使学生有更好的身体条件学习网球技术。网球是单侧挥拍类项目，不仅有较快的移动技术、熟练运动挥拍能力还有准确预判选位的要求，因此对学生的下肢快速力量与灵敏、身体对抗旋转力量、快速应急的能力都有较好的锻炼价值。注意事项：学生上肢与核心力量普遍较弱，加上网球拍较重，因此学习与练习中要加强基础力量练习，预防网球肘的伤病风险。

摩登舞的教学内容主要有理论部分：介绍体育舞蹈的概念、起源、分类、各舞种的风格特点及基本常识、技术教学:摩登舞（标准舞）包括：华尔兹 、探戈 、 狐步、 快步、维也纳华尔兹。该课程采用教师讲解示范、学生分组实践、强带弱、男带女、女领男等教学形式。通过基本形态、姿态的学习使学生掌握正确的站立姿态；通过技术的教学使学生掌握重心变化与肢体语言的协调配合。摩登舞是身体动作配合音乐节奏的表达方式，对身体深层稳定性肌肉与小肌肉群的协调发力有较高要求，由于有重心的起伏与移动，对髋膝踝与核心的力量有较好锻炼，可培养学生正确优美的姿态和动作，提高学生的基本身体素质。同时使学生获得一个良好的体态、姿态、形态，初步养成舞蹈意识，了解基本的舞蹈术语和肢体动作。

瑜伽课程的主要教学内容有基本体式教学（站立体式、坐立体式、跪立体式、俯卧体式、仰卧体式）、套路教学（摩天式、前屈式等多个体式组合）、基本力量与柔韧素质练习。该课程采用教师讲解示范、学生分组讨论实践、老师单独指导与辅助训练等教学形式。通过基本体式的教学使学生掌握瑜伽基本动作模式与神经肌肉协调配合能力，有一定的稳定性与柔韧性提升；通过套路教学使学生掌握较好的肌肉发力顺序、达到动作幅度与力度。瑜伽项目被普遍认为是柔韧性项目，其实除去对柔韧性的锻炼价值，它对身体核心力量与呼吸模式的要求更为重要，在学习中通过动作模式的学习体会能更好的发展身体核心稳定性、四肢肌肉力量、大小关节的活动度，对学生身体基本活动的功能性有非常好的提升价值。以瑜伽练习方法和体态练习相结合，培养学生正确优美的姿态和动作，提高学生的基本身体素质。使学生有一个良好的体态、姿态、形态，并初步养成锻炼意识。